Tak jak wyżej kolega napisał. Jasne, że przy izolacji można lepiej poczuć mięsień jednak lepiej opierać się na ćwiczeniach wielostawowych w okresie budowania masy. Ten pomysł z wyciskaniem na każdym treningu chybiony. Spróbuj wyciskanie hantli skos +, hantle płasko, rozpietki. Ewentualnie wyciskanie wąskim chwytem jeśli nie zajedziesz zbytnio [...]
Witaj, tak jak TomQ napisał wrzuć foto sylwetki ;-) Waga niska więc powinieneś być blisko ;-)
20% czego białka ? bo chyba nie węgli czy tłuszczy? Jak nie znacie odpowiedzi to się nie wypowiadajcie ! Nikt nie napisał jasno na śniadanie x% białka x% węgli i x%tłuszczy na obiad, na kolacje itd.
MaksymS sluszna uwaga. Po pierwsze golego wyznacz swoj cel. I jak kolega wczesniej napisal - moze masz przeladowany plan. trenujesz pilke do tego silke wiec czegos moze byc za duzo. Nie zapominaj tez o regeneracji -sen- bo to ma ogromne znaczenie. Odpusc sobie na chwile , odpocznij, przemysl, poszperaj po forum uloz konretny plan trningowy taki [...]
Fajnie jakbyś również napisał jaki jest cel stosowania tych suplementów, s szczególnie tych specjalistycznych, jak maślan sodu, berberyna, probiotyki, czy enzymy trawienne. 1. Witamina D3 2000IU profilaktycznie lub więcej w zależności od niedoborów w badaniu. 2. Nie EVE raz dziennie 1 tabletka. 3. Magnez 400 miligramów z kolacją. 4. Odżywka [...]
Mogę polecić Ostrovit tanie i dobre a tak jak kolega wyżej napisał na wynalazki szkoda kasy np.takie BCAA Xtra powiedzmy w puszkach fajne/bajeranckie ale składowo połowa porcyjki takiego Ostrovita co kupimy za ok 30 zł Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-12-10 09:54:11
Zapewne nie chodzilo mu o klotnie, ale w****ia mnie jak ktos neguje cos zupelnie bezpodstawnie, skoro autor napisal ze ma 38cm - TO MA, po co mialby klamac? (aby sie dowartosciowac?!). Nie cierpie wypowiedzi typu: "ty a 100000% koksujesz!!! (bo jest wiekszy od ciebie?)", "twoj bic wydaje sie mniejszy niz w profilu... (moze akurat [...]
Nie orientuje sie jakie ma wartosci ale na pewno sporo tluszczu i jak zakrześ napisal daja tam rozne rzeczy.
Za dużo ćwiczeń robisz na bic i tric. Rób gdzieś po 2/3. I nie rozumiem tego klatke z bicepsem i triceps z bicepsem? Chodziło mi o to, żebyś napisał wszystko jak łączysz. Poprostu napisz co robisz w pon,wt,śr..
Aaa widzisz moj doradca jeszcze mi mowil , abym podbijal dawke testa z biegiem czasu , w trakcie cyklu. Dzieki bardzo za rade. Napisal bys mi jeszcze jak ma wygladac odblok po 12 tyg boldzie i cypio z meta od stycznia? W sumie 22 tyg na Cypio 8 tyg mieta, 12 tyg Boldek.
Proponuje poczytać podwieszone tematy, bo nie można zaczynać ćwiczyć nie mając żadnej wiedzy. Mówisz, że Traktor jest dla Ciebie takim autorytetem, więc dla czego nie chcesz ćwiczyć tak jak Ci napisał (2/3 serie po 15/20 powtórzeń co drugi trening) tylko wymyślasz jakieś kosmiczne plany? A6W nie jest dobrym programem treningowym.
O ochotnika nie masz sie co martwic jak kolega napisal wczesniej prawie wszyscy to ochotnicy.Jezeli chodzi o wybor jednostki zalezy to od wku w moim przypadku bylo tak ze moglem sobie wybrac miedzy 3 jednostkami wybralem oczywiscie ta najblizej domu:) radze unikac jednostek malych i polozonych w lesie bo dojazd jest koszmarny a i na staleczke nie [...]
[...] to nie patrzysz na to co napisał producent na opakowaniu, wyliczasz ile brakuje Ci z diety poszczególnych makro w dajesz odpowiednią dawkę, nie trzymasz się na sztywno dawek z opakowania bo to bez sensu ;) możesz wziąć np. 2 razy dziennie jeżeli wyjdzie duża dawka, ale wiadomo, najlepiej jak najmniej prochu, więcej pełnowartościowego jedzenia ;)
bakterie ma każdy, grzyby większość :-P Odrobaczanie w ciemno tak średnio. Tak jak anubis napisał, zacząłbym od eliminacji podstawowych produktów - tj. nadmiar zbożowych/nabiał/jaja. Jeśli to nic nie zmieni - podstawowe badania diag dokładnie :-)
[...] hcg. hcg dziala na jadra ,a nie odblokowanie przysadki wiec nie rozumiem dlaczego bezuzyteczne byloby podawanie hcg w trakcie podawania testa. jesli chodzi o clomid to jak najbardziej,wowczas podawanie cloma przy wysokim poziomie testa moze byc duzo mniej skuteczne niz branie go gdy stezenie testa jest najnizsze, jednak nawet wysokiego [...]
oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i jak wyżej kolega napisał zbilansowana,różnorodna dieta powinna wystarczyć.
no tak ale mam z tym HCG czekac do pct ? lub do 8 tyg tak jak kolega napisał? pierwszy raz bije enana więc nie wiem czy jest to normalne czy cos sie dzieje
Efekty początek
no sadzac po kieszonkowym 300 zl nie masz biednych rodzicow wiec jak wyzej Lejmen napisal powiedz ze chcesz kurczaki jesc codziennie i ryz no to raczej nie wplynie na ich stan majatkowy ;)
Efekty początek
no sadzac po kieszonkowym 300 zl nie masz biednych rodzicow wiec jak wyzej Kejmen napisal powiedz ze chcesz kurczaki jesc codziennie i ryz no to raczej nie wplynie na ich stan majatkowy ;)
jezdzij w dzien bez silowni, pamietaj o uzupelnieniu glikogenu po jezdzie, moze rowniez popijaj carbo w trakcie no i niestety musisz wpiepszac zeby byc na + tak jak kolega wyzej napisal - inaczej masy nie zrobisz
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
